晴花（はるか）
お酒をやめた「元大酒飲み」の アラフォー 断酒主婦 晴花（はるか） です。
「お酒をやめたい！でもやめられない！」そんなアル依主婦の私でございましたが。
断酒378日目。
続いています。
夏休みの締めくくり。
健康診断（人間ドック）に行ってまいりました。
実に７年ぶりの健康診断。
最後に受けた健康診断数年は毎回 γ-GTPの数値が「100」前後で「要再検査」でひっかかっていた私。（健康診断の前日でも普通に呑んでましたしね。 ）
そして、２年前に連日の飲みすぎで「急性肝炎」になったときには「500」くらいになってました。
それが、断酒１年の結果、なんと γ-GTPの数値が「9」に！！
なんとまぁ。生娘の数値でございますわよ奥様。
そしてもう一つ嬉しかったことがありまして。
断酒しても痩せないタイプの私が、断酒１年目にしてやっと痩せ始めたのです。
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断酒で甘いものが大好きになった私でも痩せられたという嬉しい事件
「お酒を辞めると痩せる」という方も多い一方で、「甘いものが好き」になることにより、「全然やせねーよ！」という方も少なくないかと思います。
私は完全に後者でして。
断酒前は全然欲しなかった「甘いもの」が辞められず。
断酒前にチャレンジし、半年で４Kg痩せることができた「糖質制限ダイエット」も断酒後は「甘いもの」の誘惑に勝てず続かずにおりました。
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そんな、私が甘いものを食べることも続けたままこの２週間に２Kg痩せることができたんです！
って、怪しいダイエット商品の営業みたいですが。
「バターコーヒー」で２週間に２Kg 簡単にすんなり痩せることに成功！
たった「２Kg」と思われるかもしれませんが、夏休みずっと会ってなかったママさんに会った時、数人から「痩せたねー！子どもの相手大変過ぎた？笑」って声をかけられたんです。
これまで、ダイエットを何回かしていますが、数人から「痩せた」とビックリされることって初めて。
今回、たった２Kg といっても顔とお腹という一番痩せて欲しかったところが痩せてくれたおかげだと感じています。
ダイエットしても「胸」から痩せていくとか謎で無意味な結果になるやつってありますよね。
ちなみに、
「バターコーヒー」ダイエットについて簡単に説明すると、朝はバター（正確にはギーとココナッツオイルなど）を入れたコーヒーだけ飲み、午後からは好きに食べて良いというようなダイエットです。
午後からは、アイスもかりんとうもたべてました。
なんならポテトチップスを食べる日だってありました。
カレーとかパスタも食べてましたし。
それでも痩せるってすごくないですか？笑
・
・
そんなやっと痩せ始めた私ですが。
先にも書いた通り、断酒では全然痩せませんでした。
ですが、「断酒」が落ち着くまでは断酒に集中し、ダイエットは気にしないように努めていました。
アルコール問題を抱えている方（特に女性？）の中には摂食障害を抱えている方も多いように感じています。
ですので、お酒を辞めると痩せる人がいる一方で、お酒を辞めると過食が加速し体重が増え、そこにストレスを感じ飲酒に戻ってしまうという人もいるのではないでしょうか？
かくいう私は、アルコール依存と摂食障害を同時に患うことはありませんでしたが、まだ飲酒をしていなかった未成年時代に、摂食障害（過食と食べ吐き）を患いました。
そんなこともあり、個人的には「断酒」と「ダイエット」を同時に行うことは避けた方が良いのではないかと感じています。
少なくとも私には両立は無理だと感じたのでした。
「ダイエット」というか、「太ることを気にすること」をしないということも、「断酒初期」には大事なんじゃないかと思うのです。
モチロン、上手く両立できる人もいるかとは思います。
が。
私は、両方ダメになってしまうと感じ「断酒初期」はとにかく意識して「ダイエットは気にしない」ようにしたのでした。
断酒初期は、なぜか「ポテトチップス」（塩分？）を異常に欲する時期があり。
２週間くらい毎日「ポテトチップス」の大袋を１袋食べたりもしていました。
が。
それで、飲酒欲求が紛れるのであれば良しとしました。
断酒ひと月を過ぎると謎の「ポテトチップス」欲求は収まり、次は甘いもの欲求の波がきました。
その時にはまりまくった「かりんとう」は今でも大好きです。
甘いものやつまみなどはまったく興味がなく、お酒さえあれば良かったころから思うと食べ過ぎ感は否めませんでしたが、結局この１年で増えた体重は１Kgに留まっています。
ま。
「断酒で痩せるどころか太っとるやんけ。」という状況ではありますが。
「ダイエット」は完全に捨てたことにより、この「１Kg」の増量にやきもきして、ストレスを感じ「断酒」が続かないという結果に至らなくて本当に良かったと感じています。
・
・
で、断酒を初めて１年たった結果、落ち着いてダイエットに取り組むことができています。
しかも痩せ始めています。
「断酒」と「ダイエット」が続かなくて悩まれている方には、まずは「断酒」に集中し「ダイエット」は「断酒」が波に乗った後、落ち着いて取り組むことを強くおすすめしたいです。
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というわけで。
今日も呑みません。
そして、私にとっても合うのでもうしばらく「バターコーヒーダイエット」は続けてみます。
がんばる皆さまの、「断酒」と「ダイエット」が成功しますように。
ではでは。
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【バターコーヒーダイエットにおすすめなもの】
ギーとココナッツオイルがすでに混ざっているのでとっても便利！
只今、主人とともに２瓶目愛飲中です。
泡立て器はバターとコーヒーを分離させずに混ぜる為に必要。
100円均一でも売ってるみたいですよ。
糖質オフの甘味料。
「バターコーヒー」はブラックコーヒーでも良いけれど、ミルクと甘味がプラスされるととっても続けやすいです。
お昼ご飯からは、糖質もＯＫですが、朝の「バターコーヒー」タイムは糖質ＮＧなのでその時だけ「ラカント」使っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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鬱や脳機能改善の助けに
はるかさ〜ん?♨️
辿りつけて、
嬉しい?
壁期⁈ の私は3日間、不眠です?
眠くて眠くて
疲れてて
寝たいのに、
眠れません！?
バタコさんのブログみつけてたら、
はるかさんのにも辿りつけた♡
これからもよろしゅうお願い致します??
とても、勉強になります！
今日は
仕事の商談の成立より、
嬉しい収穫があった感じ（╹◡╹）
安堵感で
眠れるかな？
おやすみなさい??⭐
★ララさん
はじめまして。コメントありがとうございます。＾＾
返信遅くてごめんなさいー。
どこかで私を見かけてくださったのですか？
もしかして「はるかさん違い」かな？
断酒ブロガーには私の他にもはるかさん(断酒の大先輩)がいますのです。
どちらにしても、これからもよろしくお願いいたします。＾＾
追伸?
おはにょー☀️
バターコーヒー☕︎
私もよく飲みます！
仕事中、ファミマによく寄り
買って飲んで一息ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄??
一息が夜のお酒だった私達?♀️?
不思議ダネ！
やっぱ寝られなかった！
続きは、
すう♨️??で…
こちらにも、
たくさん！
お邪魔してもいいかな？
とても、
勉強になる?
って、夕べも言ったけど！
ほんじゃ?
★ララさん
バターコーヒー飲まれてるんですか！
なんだか嬉しい♥
私は、牛乳入れてラカントで甘味を足して飲むのが好きです。＾＾
ファミマでも売ってるのですか？！
て、お酒じゃない飲み物の話でまったりできるのって嬉しいですね。＾＾
お互いシラフでたのしみましょうねー。
はるかさん
お返事くださってたんですね？
月〜金は仕事だけでバタバタで、
なかなかゆっくりお返事できなくて
ごめんなさい?
別のはるかさんでした。（笑）
でも、でも、こちらのはるかさん（╹◡╹）
繋がれて、嬉しいです♡?
はるかさんの記事
とても勉強になります。
これからも、
もしよろしければ、先輩として、
いろいろとアドバイス下さい。
昔から通院歴も何年もあり
断酒会や女性だけの集まり、AA.
ミーティング、ありとあらゆる手段、
レグテクトも飲んでいたけど、
ずるずる断酒には至らずでした。
昨年夏に自力で断酒、秋に挫折、スリップ
お正月、心入れ替えて、通院を別の病院で再開、断酒、禁酒、
またまたスリップを繰り返し。
5月半ばから断酒継続中です。
何をやってもダメだったのが、
断酒ブログをみるようになり
実現できるようになりました。
今は、月1通院、投薬、
後はブログ仲間に支えられて、生きてます。
今は、夜の引きこもりと過食症
不安定な睡眠、に悩んでます。
今日、病院で相談してきましたが、
お酒やめてることがすごいこと。
過食位は、
よし、認めてあげよう。
と、お医者さんに言われました^ ^
はるかさん、これからもよろしく
お願いします?
☆ララさん
返信したつもりが出来ていなかったことに今更気づきました！
すみません。＞＜
こちらこそよろしくお願いします。＾＾
本当に、断酒できているだけでスゴイことですよ！
私も、断酒１年目はダイエットを完全に諦めました。
摂食障害と断酒を二つ同時に取り組むのはとっても大変だと思うので、完全に私個人の見解になりますが、断酒の成功率を上げるためには同時スタートで取り組まない方が絶対にいいと感じています。
ですので、ララさんもまずは断酒に絞って頑張られているということで。
とても良いと思いますよ～！
私は、断酒半年くらいで「断酒なんて難しいことできるなんて私ってすごいやん！」と、めっちゃ精神的に安定してきて自己肯定感も上がりましたよー。
で、自己肯定感が上がりすぎて(断酒ハイ？)、うっかり「あれ？このままデブでも幸せならいいんちゃう？」と痩せる気さえ失せかけたりもしましたが。笑
断酒１年経った頃から精神的にも色々落ち着いて「うん。やっぱり体重いわ。産前の体重までは落とそう。」と冷静な判断とダイエットができるようになりましたので。＾＾；
しばらくは断酒中心で、ぼちぼち頑張るようにしていってくださいね。
私も、まだまだ・・・「断酒は続くよどこまでも～」が一生続く身ですので、お互い頑張りましょう～！
1か月も前にお返事下さいましたこと、
今更気づきました。
ごめんなさい。
そして、親切なお返事
ありがとうございます。
大変ご無沙汰です。
断酒半年が過ぎました。
完全に、若い頃からの摂食障害→アル依存→摂食障害にスライドしただけのような日々。
朝昼、食べたらとまらなくなる性格を、わかってるので、また仕事柄もあり、ほとんど食べないかわりに、夜1日1食！！
夜仕事帰り、ジムのランニングマシンで500〜1000カロリー消費
帰宅して、1日1回の、どか喰い過食です。
頭の中は、走ってカロリー消費してる分、食べても大丈夫オーラです。
寝る間際の夜中まで食べ、寝る毎日に
幸せを感じてしまう始末ですが、
若い頃のように、
過食して吐くわけでもないので。
まあ、いっかな と。
寝る間際まで、酩酊、ブラックアウト、過食していた頃よりは
全然健康的かな？
なんて、慰めて、言い訳つけて、
良し…と、してます。
ただ、離脱になるのかわかりませんが、
過食は必ず自部屋に引きこもりします。
帰宅否や、玄関から速攻で自部屋です。
家族に帰宅の挨拶も、会話もできず
人相悪いまま、部屋に食糧を持ち込みます。
お酒漬けの日々、
帰宅否や、ウィスキーのむまで
機嫌が悪く、イライラしてて、
一口のむと、気分が安定して、家事がこなせた。
その、飲酒が、まさに、
過食にスライドしただけ
のような
毎日。
それでも、いい。
やめられることが、
私の人生の第1優先！
と、悩まないことにして
日々過ごしてます。
家庭的な問題から、
お酒に溺れた過去があるくせに。
今では、夜の症状に
理解ある家族に
感謝しています。
一生、
断酒
できるか、
わからないけど、
するしかない。と、
自分のコントロールのきかない障害を
認めている毎日です。
飲まないとイライラして何もできなかった
飲酒時代
→今は、お腹一杯にならないと、
イライラして家族と会話もできない、断酒時代
です。
満腹の安堵感と寝る間際までの過食に
多少の罪悪感もありますが、
そんな生活で、
なんとか、
半年クリアしました。
また報告させていただきます。
★ララさん
断酒半年継続おめでとうございます！
なんか、私いつも変なタイミングで返信してしまってわかりにくくてスミマセン。＾＾；
半年断酒が続くってすごいことですよ！
しかも、摂食を患っている方にとって「断酒継続」ってとっても難しいみたいですし・・・。
私も昔、過食嘔吐時代があって→アルコール依存になった経緯はあるのですが、おそらくどちらも「軽度」なんですよね。
なので、気持ちがわかるところもありつつ、おそらく・・・というか確実に本当の「大変さ」は想像することしかできなくて。
本当にこの「摂食障害」と「アルコール依存」に悩まれている方ってすごく多いと感じるので「どうにかならんもんか！？」と思うものの、うまい解決策にも出会わないまま碌なアドバイスもできずでモヤモヤとしてしまっております。
ですが、家族の理解があるとのこと。＾＾
ララさんが、お酒をやめることを頑張っていからこそじゃないでしょうか。
甘えられるところは甘えながら良い方向へ進んで行けるといいですね。＾＾